Bodyfit Pilates Studio
Pilates pour débutants à Anvers : apprenez à votre rythme avec des coachs certifiés
Découvrez les nombreux bienfaits du Pilates lors d'un cours de Pilates pour débutants à Anvers. Bodyfit Pilates vous accueille dans un studio lumineux et chaleureux pour vous enseigner le Pilates à votre rythme et selon vos capacités. En effet, nos coachs certifiés vous proposeront un programme sur mesure pour atteindre vos objectifs tout en tenant compte de votre niveau.
Découvrez nos cours de Pilates pour débutants et réservez votre séance d'essai en ligne ou en nous appelant
Découvrez nos différents cours de Pilates pour débutants à Anvers
Tous nos cours de Pilates pour débutants peuvent être réservés pour des sessions privées, en duo ou en petits groupes jusqu'à 5 participants :
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Session Pilates Reformer pour débutants : une gamme d'appareils Pilates comme les reformers, les cadillacs, les chaises wunda, et plus encore, est utilisée pour personnaliser votre programme. Ces séances sollicitent les muscles à la fois pour la stabilisation et le mouvement, offrant une expérience d'entraînement complète et efficace adaptée à votre niveau et à vos objectifs.
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Séance de Pilates sur chaise pour les débutants : les muscles sont sollicités en utilisant le poids du corps, la coordination et la résistance des ressorts. La polyvalence de la chaise permet de faire des exercices assis ou debout, ce qui en fait un outil idéal pour un programme de remise en forme complet.
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Pilates Tapis pour les débutants : nous utilisons la gravité et la résistance, principalement le poids du corps, pour cibler des muscles ou des groupes de muscles spécifiques. L'accent est mis sur la complexité des mouvements et le changement de position au cours de la routine.
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Cours de Pilates Combo pour débutants : les exercices alternent entre le Reformer et le mat, offrant une approche variée et dynamique du Pilates.
Réservez votre première séance de Pilates à Anvers avec Bodyfit Pilates ! Contactez-nous ou réservez directement en ligne.
Vous souhaitez en savoir plus sur la pratique du Pilates en tant que débutant ?
Vous avez des questions sur nos séances de Pilates Reformer pour débutants ou sur tout autre cours ? Vous aimeriez savoir comment commencer le Pilates en tant que débutant ou à quelle fréquence vous devriez faire du Pilates en tant que débutant ? Bodyfit Pilates répond à vos questions les plus fréquentes et reste à votre disposition si vous en avez d'autres
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Le Pilates, c'est quoi?Développé par Joseph Pilates au début du XXème siècle, le Pilates est une méthode sportive avec des exercices physiques qui travaillent les muscles, la posture et la mobilité en douceur et en profondeur. En résumé, le Pilates est une gymnastique douce permettant un renforcement des muscles profonds.
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Quels sont les bienfaits du Pilates?En proposant des séances complètes, équilibrées et ciblées, tous les groupes musculaires sont travaillés. De plus, le Pilates permet de développer une meilleure conscience de son corps, d'améliorer sa souplesse et son confort dans la vie quotidienne. Ainsi, la Méthode Pilates a plusieurs bienfaits : Tonicité des muscles Renforcement abdominal Correction posturale Assouplissement des muscles Relâchement musculaire
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Comment se déroule un cours de Pilates?Une séance de Pilates dure environ 55 minutes et se déroule de la manière suivante : Échauffement Travail des pieds Travail abdominal Exercices des hanches Travail sur la colonne vertébrale Étirements Gainage profond Travail des bras et des jambes Rotation et flexion latérales Étirements du dos Chaque séance est cadrée et adaptée au niveau de chacun, débutant ou avancé, afin de profiter d'un cours de Pilates complet et accessible.
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Le Pilates fait-il maigrir?Les exercices de Pilates alliés à une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie vous permettront de perdre du poids. Sachez que nous proposons d’ailleurs des conseils nutritionnels pour vous accompagner dans votre perte de poids.
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Quelle est la différence entre le Pilates et le Yoga?Le Yoga a une dimension spirituelle contrairement au Pilates. De plus, le Yoga se concentre sur la flexibilité et sur l'extension avec une ouverture de la cage thoracique et du bassin. Le Pilates lui se concentre davantage sur la tonicité et sur les muscles profonds.
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Qui peut faire du Pilates?Tout le monde peut faire du Pilates. En effet, que vous soyez un homme ou une femme, jeune ou senior, débutant ou expérimenté, nos cours de Pilates Reformer sur machines, de Pilates sur tapis ou de Barre sont ouverts à tous.
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Est-ce que le Pilates est bon pour le dos?Vous souffrez d'un mal de dos ? Grâce à des exercices ciblés et adaptés, le Pilates renforce votre ceinture abdominale et soulage vos maux de dos. Alors, pour les débutants qui cherchent un activité physique douce et tonique pour soulager leurs blessures et maux de dos du quotidien, le Pilates est le sport idéal.