Bodyfit Pilates Studio
Versterk je spieren met Reformer Pilates lessen in Antwerpen
Wil je een sport beoefenen die je diepe spieren traint en tegelijkertijd je geest ontspant ? Boek dan een Reformer Pilates les in Antwerpen bij Bodyfit Pilates studio ! De Reformer is een apparaat waarmee je een specifieke spier of spiergroep kunt uitdagen. Hoe werkt het ? Er worden diverse oefeningen gebruikt, gericht op het stabiliseren en activeren van spieren om beweging te vergemakkelijken. Daarnaast draagt Pilates bij aan je welzijn door ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
Ben je op zoek naar Reformer Pilates lessen voor beginners of gevorderden ? Onze Pilates gecertificeerde coaches passen de oefeningen aan op jouw niveau en je doelen. Boek je proefsessie online of neem contact met ons op voor meer informatie.
Ontdek ons aanbod Reformer Pilates in Antwerpen
Wil je liever een privé-, duo- of kleine groepssessie boeken ? Ontdek onze verschillende aanbiedingen om je een persoonlijke ervaring en de best passende Reformer Pilates-les voor jouw behoeften te bieden. We bieden privé-, duo- en groepslessen aan. Omdat we voorrang geven aan kwaliteit, hebben onze groepslessen Pilates Reformer maximaal 5 deelnemers per les.
Daarnaast stelt onze gecertificeerde coach tijdens je sessie een programma op maat op, waarbij elke oefening wordt aangepast aan jouw niveau en doelstellingen. Je traint dus in je eigen tempo om je persoonlijke doelen te bereiken, terwijl je wordt begeleid door een professional.
Reformer Pilates : apparaat en oefeningen
Wil je meer weten over het Reformer Pilates apparaat ? Allereerst is dit apparaat gemaakt door Joseph Pilates, de man die Pilates uitvond in het begin van de 20e eeuw. Daarom is dit apparaat ontworpen als een bedachtig frame met een voetenstang, slede, katrollen en vijf veren met instelbare spanningsniveaus, die kunnen worden aangepast aan je Pilates-niveau of specifieke eisen.
Wat voor soort oefeningen doen we op een Reformer Pilates apparaat ? Enkele veelvoorkomende oefeningen zijn bijvoorbeeld leg presses, armoefeningen, chest presses, lunges en core-strengthening bewegingen. Het veelzijdige ontwerp van de Reformer maakt zowel zittende als liggende oefeningen mogelijk en biedt weerstand door het gebruik van veren en lichaamsgewicht. Daarom zijn deze oefeningen gericht op gecontroleerde bewegingen en de juiste uitlijning, waardoor de core stabiliteit wordt verbeterd en het algehele lichaamsbewustzijn wordt bevorderd.
Daarnaast maken we tijdens onze Pilates Reformer lessen ook gebruik van aanvullende apparatuur zoals cadillac, wunda chair, armchair barrel en zadel. Hierdoor kunnen we het beste programma leveren dat volledig is aangepast aan jouw behoeften.
Wil je Reformer Pilates beoefenen in onze studio ? De studio ligt in het hart van Antwerpen en is gemakkelijk bereikbaar vanuit Berchem, Berendrecht, Zandvliet-Lillo, Borgerhout, Deurne, Ekeren en elke andere wijk van de stad. Boek je proefsessie online of neem contact met ons op.
MEER VRAGEN OVER REFORMER PILATES BEOEFENEN IN ANTWERPEN ?
Misschien heb je nog meer vragen over het beoefenen van Reformer Pilates in Antwerpen bij Bodyfit Pilates. Daarom hebben we je meest gestelde vragen beantwoord, maar we blijven beschikbaar als je nog andere vragen aan ons wilt stellen.
-
Wat is Pilates?Pilates werd ontwikkeld door Joseph Pilates aan het begin van de 20e eeuw en is een sportmethode met fysieke oefeningen die de spieren, lichaamshouding en mobiliteit zacht en diepgaand trainen.Kortom, Pilates is een zachte vorm van gymnastiek die diepe spieren versterkt.
-
Wat zijn de voordelen van Pilates?Door complete, uitgebalanceerde en gerichte sessies aan te bieden, worden alle spiergroepen getraind. Bovendien helpt Pilates je een beter bewustzijn van je lichaam te ontwikkelen, waardoor je flexibiliteit en comfort in het dagelijks leven verbeteren. De Pilates-methode heeft een aantal voordelen: - Spierversterking - Versterking van de buik - Houdingscorrectie - Ontspanning van de spieren - Ontspanning van de spieren
-
Hoe werkt een Pilates-les?Een Pilates-sessie duurt ongeveer 55 minuten en verloopt als volgt: - Opwarming - Voetwerk - Buikwerk - Heupoefeningen - Werk aan de wervelkolom - Rekken - Diepe gainage - Arm en been werk - Laterale rotatie en flexie - Strekken van de rug Elke sessie is gestructureerd en aangepast aan het niveau van elk individu, beginner of gevorderde, zodat u kunt genieten van een complete en toegankelijke Pilates-les.
-
Verlies je gewicht met Pilates?Pilatesoefeningen in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl zullen je helpen gewicht te verliezen. We bieden ook voedingsadvies om je te helpen gewicht te verliezen.
-
Wat is het verschil tussen Pilates en Yoga?Yoga heeft een spirituele dimensie, in tegenstelling tot Pilates. Yoga richt zich op flexibiliteit en strekking, het openen van de ribbenkast en het bekken. Pilates daarentegen richt zich meer op versteviging en diepe spieren.
-
Wie kan Pilates?Iedereen kan Pilates doen. Of je nu man of vrouw bent, jong of oud, beginner of ervaren, onze Pilates Reformer, Pilates mat of Barre lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
-
Is Pilates goed voor je rug?Heb je last van rugpijn? Dankzij gerichte, speciaal aangepaste oefeningen versterkt Pilates je buikspieren en verlicht het rugpijn. Dus als je een beginner bent en op zoek bent naar een zachte, verkwikkende manier om dagelijkse blessures en rugpijn te verlichten, is Pilates de ideale sport.
Ik wil meer informatie over de proefles