Bodyfit Pilates Studio
Pilates voor beginners in Antwerpen : leer in je eigen tempo met gecertificeerde coaches
Ontdek de vele voordelen van Pilates tijdens een les Pilates voor beginners in Antwerpen. Bodyfit Pilates verwelkomt je in een lichte en warme studio om je Pilates te leren in je eigen tempo en volgens je capaciteiten. Onze gecertificeerde coaches bieden je een programma op maat om je doelstellingen te bereiken, rekening houdend met je niveau. Kom meer te weten over onze Pilates lessen voor beginners en boek je proefsessie online of door ons te bellen !
Ontdek onze verschillende Pilates lessen voor beginners in Antwerpen
Al onze Pilates lessen voor beginners kunnen worden geboekt voor privé-, duo- of kleine groepen van maximaal 5 deelnemers :
-
Beginner Pilates Reformer sessie : een reeks Pilates apparaten zoals reformers, cadillacs, wunda stoelen en meer wordt gebruikt om je programma aan te passen. Deze sessies gebruiken spieren voor zowel stabilisatie als beweging en bieden een uitgebreide en effectieve trainingservaring op maat van jouw niveau en doelen.
-
Pilates stoel sessie voor beginners : de spieren worden uitgedaagd met behulp van lichaamsgewicht, coördinatie en veerweerstand. De veelzijdigheid van de stoel maakt zittende en staande oefeningen mogelijk, waardoor het ideaal is voor een uitgebreide fitness routine.
-
Mat Pilates voor beginners : we gebruiken zwaartekracht en weerstand, voornamelijk je lichaamsgewicht, om specifieke spieren of spiergroepen aan te pakken. De focus wordt aangepast op basis van de complexiteit van de bewegingen en het veranderen van posities tijdens de routine.
-
Beginner Combo Pilates les : oefeningen rouleren tussen de Reformer en mat en bieden een gevarieerde en dynamische benadering van Pilates.
Boek je eerste Pilates sessie in Antwerpen bij Bodyfit Pilates ! Neem contact met ons op of boek direct online.
WIL JE MEER WETEN OVER PILATES ALS BEGINNER ?
Heb je vragen over onze Reformer Pilates sessies voor beginners of een andere les ? Wil je weten hoe je als beginner met Pilates moet beginnen of hoe vaak je Pilates moet doen als beginner ? Bodyfit Pilates beantwoordt je meest gestelde vragen en blijft beschikbaar als je andere vragen hebt.
-
Wat is Pilates?Pilates werd ontwikkeld door Joseph Pilates aan het begin van de 20e eeuw en is een sportmethode met fysieke oefeningen die de spieren, lichaamshouding en mobiliteit zacht en diepgaand trainen.Kortom, Pilates is een zachte vorm van gymnastiek die diepe spieren versterkt.
-
Wat zijn de voordelen van Pilates?Door complete, uitgebalanceerde en gerichte sessies aan te bieden, worden alle spiergroepen getraind. Bovendien helpt Pilates je een beter bewustzijn van je lichaam te ontwikkelen, waardoor je flexibiliteit en comfort in het dagelijks leven verbeteren. De Pilates-methode heeft een aantal voordelen: - Spierversterking - Versterking van de buik - Houdingscorrectie - Ontspanning van de spieren - Ontspanning van de spieren
-
Hoe werkt een Pilates-les?Een Pilates-sessie duurt ongeveer 55 minuten en verloopt als volgt: - Opwarming - Voetwerk - Buikwerk - Heupoefeningen - Werk aan de wervelkolom - Rekken - Diepe gainage - Arm en been werk - Laterale rotatie en flexie - Strekken van de rug Elke sessie is gestructureerd en aangepast aan het niveau van elk individu, beginner of gevorderde, zodat u kunt genieten van een complete en toegankelijke Pilates-les.
-
Verlies je gewicht met Pilates?Pilatesoefeningen in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl zullen je helpen gewicht te verliezen. We bieden ook voedingsadvies om je te helpen gewicht te verliezen.
-
Wat is het verschil tussen Pilates en Yoga?Yoga heeft een spirituele dimensie, in tegenstelling tot Pilates. Yoga richt zich op flexibiliteit en strekking, het openen van de ribbenkast en het bekken. Pilates daarentegen richt zich meer op versteviging en diepe spieren.
-
Wie kan Pilates?Iedereen kan Pilates doen. Of je nu man of vrouw bent, jong of oud, beginner of ervaren, onze Pilates Reformer, Pilates mat of Barre lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
-
Is Pilates goed voor je rug?Heb je last van rugpijn? Dankzij gerichte, speciaal aangepaste oefeningen versterkt Pilates je buikspieren en verlicht het rugpijn. Dus als je een beginner bent en op zoek bent naar een zachte, verkwikkende manier om dagelijkse blessures en rugpijn te verlichten, is Pilates de ideale sport.
Ik wil meer informatie over de proefles