Bodyfit Pilates Studio
Bodyfit Pilates studio
ten dienste van je welzijn
Wil je je spieren verstevigen en tegelijkertijd je welzijn verbeteren en je lichaam beschermen tegen alledaagse verwondingen ? Boek dan een Pilatesles in Antwerpen en ontdek een uitgebreide fysieke activiteit met vele voordelen. De Bodyfit Pilates Studio in Antwerpen verwelkomt je in een lichte en warme omgeving om je de grondbeginselen van Pilates te leren tijdens een privé- of groepssessie..
Onze gepersonaliseerde sessies worden geleid door gecertificeerde en meertalige coaches die toegewijd en gepassioneerd zijn over hun werk. Of je nu de voorkeur geeft aan Pilates Reformer, Mat Pilates, Stoel Pilates, Combo Pilates of Combo Yoga Pilates, elke sessie biedt een zachte maar effectieve manier om je diepe spieren te versterken. Bovendien draagt het beoefenen van Pilates ook bij aan het verbeteren van je welzijn. Het helpt je namelijk om je lichaam en geest te ontspannen en benadrukt het belang van de juiste houding en ademhalingstechnieken.
Ontdek onze Pilates lessen in Antwerpen
1h
Tijdens een sessie met een vriend(in) of je partner kunnen we specifieke spieren of spiergroepen aanpakken op basis van jouw behoeften en capaciteiten door een gevarieerd scala aan oefeningen te doen.
1h
In een kleine groep van maximaal 5 deelnemers gebruik je spieren voor zowel stabiliserende als genererende bewegingen. Het biedt een uitgebreide en effectieve workout-ervaring.
1h
Tijdens een Pilates Chair sessie daag je je spieren uit met lichaamsgewicht, coördinatie en veerweerstand. De stoel is een veelzijdig toestel. Je kunt er zowel zittende als staande oefeningen mee doen, waardoor het een uitstekende keuze is voor een goed afgeronde fitness routine.
1h
Tijdens een Pilates Mat-sessie gebruiken we zowel zwaartekracht als weerstand, waarbij we voornamelijk vertrouwen op je lichaamsgewicht om specifieke spieren of spiergroepen aan te pakken. We passen de focus aan op basis van de complexiteit van de bewegingspatronen en de veranderende posities tijdens de trainingsroutine.
1h
Tijdens een combo Pilates-sessie ontdek je een benadering van Pilates waarbij je oefeningen afwisselt op zowel de Reformer als de mat.
Doe aan Pilates in Antwerpen om je weer goed te voelen en je lichaam te versterken
Het beoefenen van Pilates biedt veel voordelen voor je welzijn, terwijl het je lichaam versterkt en helpt om alledaagse blessures te voorkomen.
Pilates is bijzonder effectief bij het verlichten van rugpijn door het versterken van de kernspieren, het bevorderen van een goede lichaamshouding en het verlichten van ongemakken die gepaard gaan met aandoeningen zoals scoliose en osteoporose.
De nadruk op de ademhaling, met name de zij-ademhaling, verbetert de betrokkenheid bij de buik, ontspanning en concentratie, wat bijdraagt aan een algeheel gevoel van welzijn in je lichaam.
Wil je een Pilatesles boeken in Antwerpen ? Bodyfit Pilates studio biedt Pilates oefeningen op maat, geschikt voor alle niveaus en ontworpen om je spieren op een zachte en grondige manier te versterken en te verstevigen. Boek nu je eerste sessie !
Onze goed uitgeruste Pilates-studio in Antwerpen
​
We willen je de meest persoonlijke en efficiënte oefeningen bieden om je doelen te bereiken. Daarom is onze studio uitgerust met hoogwaardige apparatuur, waaronder de Reformer, cadillac en wunda chair, ontworpen om de hele spierketen aan te pakken. Ervaar Pilates met gespecialiseerde apparatuur door een individuele, duo- of groepsles Pilates Reformer te boeken.
We bieden ook Combo Pilates-lessen, met een dynamische aanpak die een verscheidenheid aan oefeningen omvat op zowel de Reformer als de mat. Daarnaast kun je ook deelnemen aan Pilates matlessen, waarbij oefeningen worden uitgevoerd met behulp van zwaartekracht, lichaamsgewicht en accessoires om een uitgebreide workout routine te creëren.
​
Wil je een sessie boeken?
​
DE MEEST GESTELDE VRAGEN OVER ONZE PILATESLESSEN IN ANTWERPEN
Wil je meer weten over de oorsprong van Pilates of de voordelen die deze discipline te bieden heeft? Om je meer informatie te geven over onze Pilateslessen in Antwerpen, hebben we de meest gestelde vragen behandeld. Of je nu nieuwsgierig bent naar de structuur van de sessies, de voordelen van Pilates of hoe het verschilt van Yoga, leer er bij ons meer over.
-
Wat is Pilates?Pilates werd ontwikkeld door Joseph Pilates aan het begin van de 20e eeuw en is een sportmethode met fysieke oefeningen die de spieren, lichaamshouding en mobiliteit zacht en diepgaand trainen.Kortom, Pilates is een zachte vorm van gymnastiek die diepe spieren versterkt.
-
Wat zijn de voordelen van Pilates?Door complete, uitgebalanceerde en gerichte sessies aan te bieden, worden alle spiergroepen getraind. Bovendien helpt Pilates je een beter bewustzijn van je lichaam te ontwikkelen, waardoor je flexibiliteit en comfort in het dagelijks leven verbeteren. De Pilates-methode heeft een aantal voordelen: - Spierversterking - Versterking van de buik - Houdingscorrectie - Ontspanning van de spieren - Ontspanning van de spieren
-
Hoe werkt een Pilates-les?Een Pilates-sessie duurt ongeveer 55 minuten en verloopt als volgt: - Opwarming - Voetwerk - Buikwerk - Heupoefeningen - Werk aan de wervelkolom - Rekken - Diepe gainage - Arm en been werk - Laterale rotatie en flexie - Strekken van de rug Elke sessie is gestructureerd en aangepast aan het niveau van elk individu, beginner of gevorderde, zodat u kunt genieten van een complete en toegankelijke Pilates-les.
-
Verlies je gewicht met Pilates?Pilatesoefeningen in combinatie met een uitgebalanceerd dieet en een gezonde levensstijl zullen je helpen gewicht te verliezen. We bieden ook voedingsadvies om je te helpen gewicht te verliezen.
-
Wat is het verschil tussen Pilates en Yoga?Yoga heeft een spirituele dimensie, in tegenstelling tot Pilates. Yoga richt zich op flexibiliteit en strekking, het openen van de ribbenkast en het bekken. Pilates daarentegen richt zich meer op versteviging en diepe spieren.
-
Wie kan Pilates?Iedereen kan Pilates doen. Of je nu man of vrouw bent, jong of oud, beginner of ervaren, onze Pilates Reformer, Pilates mat of Barre lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
-
Is Pilates goed voor je rug?Heb je last van rugpijn? Dankzij gerichte, speciaal aangepaste oefeningen versterkt Pilates je buikspieren en verlicht het rugpijn. Dus als je een beginner bent en op zoek bent naar een zachte, verkwikkende manier om dagelijkse blessures en rugpijn te verlichten, is Pilates de ideale sport.